Koronawirus to problem, z którym mierzymy się wszyscy. Owy wirus pojawił się ponad 3 miesiące temu i z każdym kolejnym dniem wiadomo o nim coraz więcej. Faktem jest, że choroba COVID-19 spowodowana koronawirusem nie dotyka tak samo każdego. W grupie o podwyższonym ryzyku znajdują się osoby o słabej odporności i seniorzy. To właśnie oni powinni teraz zachować szczególną ostrożność i stosować się do zaleceń, dotyczących higieny, aby zabezpieczyć się przed koronawirusem.
ZOSTAŃ W DOMU! ZADBAJ O SIEBIE I SWOICH BLISKICH!
Warto zapoznać się z kilkoma faktami, które pomogą nakreślić problem związany z występowaniem koronawirusem:
- Trzeba pamiętać, że układ odpornościowy seniora może nie poradzić sobie z koronawirusem, zwłaszcza w sytuacji, kiedy jego organizm jest obciążony inną przewlekłą chorobą,
- Zalecane są szczepienia, które zmniejszają szansę, że zakażenie koronawirusem przekształci się np. w niebezpieczne zapalenie płuc,
- Średnia wieku zarażonych koronawirusem, którzy mierzą się z ostrą niewydolnością oddechową to 61 lat,
- Śmiertelność osób po osiemdziesiątce sięga nawet do 15%,
- 87% chorych to osoby w wieku 30-79 lat.
Do objawów choroby COVID-19 należą przede wszystkim:
- Kaszel,
- Gorączka powyżej 38 stopni,
- Bóle mięśni,
- Duszności.
Wobec seniorów zostały wystosowane specjalne informacje i zalecenia.
Przede wszystkim należy unikać dużych skupisk ludzi i miejsc publicznych (aptek, sklepów spożywczych, ale dotyczy to również poruszania się komunikacją miejską). Warto poprosić najbliższych – członków rodziny, przyjaciół, znajomych czy sąsiadów – by pomogli w załatwieniu spraw w urzędach, na poczcie, czy zrobieniu zakupów.
A co najważniejsze:
Myj często ręce!
- Myjmy ręce wodą z użyciem mydła przez ok. 30 sekund, dokładnie myjąc każdą część dłoni, a jeśli nie można tego zrobić w danej chwili, należy korzystać z odpowiednich środków dezynfekcyjnych,
- Witając się z bliskimi, zróbmy to skinieniem głowy, nie zbliżając się zbytnio do osoby, z którą się witamy, ponieważ w ten sposób bardzo łatwo może zostać przeniesiony wirus.
Nie dotykaj oczu, ust i nosa!
- Dotykając tych części twarzy zanieczyszczonymi dłońmi, narażamy się na przeniesienie wirusa z powierzchni dłoni.
Dezynfekuj powierzchnie dotykowe, a zwłaszcza telefon!
- Chodzi oczywiście o biurka, stoły, klamki, włączniki czy poręcze, które winny być często dezynfekowane za pomocą wody i detergentu bądź środka dezynfekcyjnego,
- Na powierzchni telefonu gromadzi się wiele chorobotwórczych drobnoustrojów, dlatego należy często dokonywać dezynfekcji, by uniknąć zarażenia się. Nie powinno się go używać w trakcie spożywania posiłków.
Zachowaj bezpieczną odległość od rozmówcy!
- Mowa o odległości wynoszącej minimum 1-1,5 metra od osoby, która kaszle, ma gorączkę bądź kicha.
Stosuj zasady ochrony podczas kichania i kaszlu!
- Należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką (od razu po użyciu wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyj dokładnie ręce lub je zdezynfekuj), zamiast zasłaniania twarzy dłonią. Pozwoli to na ograniczenie rozprzestrzeniania się zarazków.
Zachowaj odpowiednią dietę!
- Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu – pij codziennie ok. 2 litrów płynów. Wyeliminuj wysoko przetworzoną żywność ze swojej diety. Myj dokładnie warzywa i owoce. A co najważniejsze, nie ma potrzeby robić nadmiernych zapasów żywności!
W obecnej sytuacji niepokój i obawy to normalna reakcja społeczeństwa, jednak w tej chwili zalecany jest przede wszystkim spokój, co pomoże w ograniczeniu paniki, która nie ma żadnych podstaw, ponieważ teraz wszystko jest pod kontrolą. Dodatkowo, warto korzystać ze sprawdzonych źródeł medialnych, by pozyskiwać jedynie prawdziwe informacje, które rzetelnie przedstawiają wydarzenia ze świata i z kraju, bo teraz to wiedza i spokój są kluczem do pokonania koronawirusa.